För Charlotte är det de små förändringarna i vardagen som är viktiga, och hon menar att vi hela tiden måste öva oss att få de medvetna valen att bli självklara. Charlotte vet vad hon talar om, som livsstilscoach, föreläsare, yogalärare och medförfattare till den prisbelönta boken Den goda maten (utsedd till årets hälsobok 2023 av Måltidsakademin) har hon alltid många projekt att balansera mellan. Då gäller det, menar Charlotte, att ibland kunna släppa kontrollen och vila i det som är. På Moonsun är vi hänförda över Charlottes underbara utstrålning och energi - möt henne här i vår intervjuserie Nyfiken på...
Beskriv dig själv med tre ord.
Energisk, inkluderande och nyfiken.
Vad fyller dina dagar just nu?
Just nu försöker jag bli klar och avsluta så mycket som möjligt så att jag kan få vara riktigt ledig under semestern. Det är resor som ska produceras för Go Active Travel, de sista yogaklasserna innan semestern och uppföljning av några kunder jag coachat. Dessutom gillar jag att vara förberedd inför hösten så jag planerar kommande föreläsningar och resor, samt andra uppdrag.
Hur ser en perfekt dag ut för dig?
Jag vaknar utvilad tidigt, gärna redan 05:15 - läser min bok och nyheterna och dricker svart kaffe. Därefter yogar jag, springer eller powerwalkar innan jag väcker barnen och ser till att de kommer iväg. Efter en sådan morgon brukar dagen flyta på med bra energi och högt tempo oavsett om det är jobb eller fritid. En riktigt perfekt dag innebär också en stunds vila efter lunchen, gärna i solen, och samtal eller tid att umgås IRL med familjen och nära vänner. Dagen får gärna avslutas med gott om tid för att laga en god middag.
Vad är ditt bästa vardagstips för bättre hälsa och balans?
Bra sömn - om inte sömnen fungerar kommer inte det andra heller fungera.
Meningsfullhet - använd ditt mindset för att hitta meningsfullhet i allt du gör - då får du energi och fokus att bli klar, ta dig an utmaningar och tid över för annat
Vardagsmotion - inkludera någon slags fysisk aktivitet varje dag, och gärna flera gånger under dagen
Ät färggrant - färgstark mat kommer främst från växtbaserade råvaror som frukt, grönt, kryddor, nötter och frön, vilket är en bra grund för att få i sig fibrer, antioxidanter, mineraler och vitaminer. Toppa sedan tallriken med protein och bra fetter.
Ha kul - hitta en balanserad livsstil och låt inget ta över för mycket, oavsett om det gäller träning, relationer, jobb eller Netflix. Bryt det du fastnar i och gör något annat kul med någon.
Vilken av Moonsuns produkter är din favorit?
