Kanske är du en av de lyckliga som får ha sportlov - grattis till dig! Att vistas utomhus och röra på sig har många positiva effekter för kropp och sinne. Frisk luft, solljus och fysisk aktivitet stärker immunförsvaret, minskar stress och ger en naturlig energi-ökning. Om vi människor inte utsätts för tillräckligt mycket dagsljus kan det bland annat påverka stressnivån, humörsvängningar och vår förmåga att sova. Och ni har hört det förut; allt detta påverkar också huden negativt.
Frisk luft och cirkulation
Genom att spendera tid utomhus ökar du även syretillförseln i kroppen, något vår hud älskar. Om du dessutom rör på dig blir det extra positivt, fysisk aktivitet stimulerar nämligen blodcirkulationen, vilket transporterar näringsämnen till hudcellerna och detta bidrar till en naturlig lyster.
D-vitamin och solens positiva effekter
Solen är en viktig naturlig källa till D-vitamin, som främjar hudens hälsa genom att hjälpa till med cellförnyelse och minska inflammation. Många studier visar också på att D-vitamin stärker vårt immunsystem, vårt skelett och tänder, men faktiskt också att vi blir gladare. För att skydda huden mot skadliga UV-strålar rekommenderas självklart naturliga solskyddsprodukter. Du hittar flera bra hos Nordic Natural Beauty
Extra viktigt vintertid
Under vintern kan det vara svårt att få tillräckligt med sol, men trots att det är en molnig dag så reagerar din kropp positivt på att vara utomhus. I vårt nordiska land, när det bara är några timmar per dygn som har dagsljus är det extra viktigt att vi prioriterar att gå ut när ljuset finns. Ta för vana att gå ut en stund mitt på dagen och du kommer att känna dig både piggare och friskare. Det gäller även när det är kallt och/ eller regnigt.Är det riktigt kallt ute, kan du skydda huden med Moonsun Face Oil, eller Beeswax Body Oil.
Minskad stress ger friskare hud
Utomhusaktiviteter hjälper till att minska stressnivåer, vilket i sin tur minskar risken för stressrelaterade hudproblem som akne och eksem. Kombinationen av fysisk aktivitet och naturlig hudvård kan därför skapa en balanserad och frisk hud inifrån och ut.
Läs mer om hur långvarig stress kan påverka din hud här.
Slutsats
Genom att tillbringa mer tid utomhus och välja naturlig hudvård kan du stärka din hälsa och få en friskare, mer strålande hud. Satsa på regelbundna promenader, träning i naturen och skonsamma hudvårdsrutiner. Då ger du din kropp och hud de bästa förutsättningarna för att må bra. Och det gäller oavsett om du har tillgång till sportlov eller inte.
